Categorie: Body & Mind

Corona-moe? 5 mental health tips om je erdoorheen te slepen

Het coronavirus houdt de wereld al bijna een jaar in de ban. Naast dat het virus een letterlijke bedreiging voor onze fysieke gezondheid vormt, blijkt ook steeds meer dat onze mentale gezondheid flink onder deze pandemie te lijden heeft. Vooral jongeren worden door de aanhoudende tijd van onzekerheid steeds somberder. Aan de pandemie en de huidige […]

Body & Mind

Je Lichaam en hersenen zijn altijd met elkaar verbonden. Dit betekent dat je fysieke gezondheid veel invloed kan hebben op je mentale gezondheid en ook andersom. Daarom is het ontzettend belangrijk om een gezonde levensstijl te hebben. Gezond eten en bewegen helpt bijvoorbeeld om je niet alleen fysiek, maar ook mentaal beter te voelen. Daarnaast […]

8 tips om jouw nachtrust te verbeteren

Ken je dat? Je ligt te woelen in je bed, denkt over van alles na, en het lukt maar niet om in slaap te komen. Dat is niet alleen vervelend, maar ook nog eens onhandig. Een goede nachtrust is namelijk essentieel. Het heeft invloed op je gemoedstoestand en je productiviteit gedurende dag. Daarnaast kan het […]

Wat is mindfulness? En hoe doe je dat?

Mindfulness, kan soms een beetje zweverig en suf klinken Niets is minder waar! Het kan juist heel leuk en handig zijn! Het houdt eigenlijk in dat je leeft in het nu met je volle aandacht. Tegenwoordig is het soms lastig om in het nu te leven. Vaak hebben mensen veel aan hun hoofd en maken […]

Mentaal gezond eten? Hoe doe ik dat?

Dat gezond eten goed is voor je fysiek, is algemeen bekend. Veel mensen vergeten dat het ook super belangrijk is voor je mentale gezondheid. Wat en hoe je eet kan bijdragen aan hoe je je voelt. Slechte voeding kan zelfs een factor zijn voor de ontwikkeling van depressie. Ook zou een verandering in je eetpatroon […]