Ik wil een vriend of vriendin van mij helpen

Oké, mentale gezondheid is dus vet belangrijk om lekker in je vel te zitten.
Maar wat heeft er allemaal invloed op. En heb jij er eigenlijk invloed op? In de toolkit vindje artikelen met weetjes, tips en inspiratie over hoe je je mentale gezondheid een boos kunt geven

De letterlijke betekenis van mentale gezondheid volgens de World Health Organization (WHO) is: “Mentale gezondheid is een toestand van welzijn waarin het individu zijn of haar eigen capaciteiten realiseert, de normale spanningen van het leven aankan, productief en vruchtbaar kan werken en in staat is om een bijdrage te leveren aan zijn of haar gemeenschap.

 

Meeste mensen denken bij het woord gezondheid vooral aan fysieke gezondheid. Als mensen moeten afvallen gaan ze meer sporten en gezonder eten. Of mensen gaan letten op hun alcoholgebruik en stoppen met roken. Dit is natuurlijk allemaal belangrijk maar mensen vergeten vaak dat mentale gezondheid ook super belangrijk is. Als je lekker in je vel zit functioneer je veel beter en kijk je positiever naar het leven waardoor je beter problemen op kunt lossen. 

 

De term mentale gezondheid omvat ook psychische aandoeningen zoals bijvoorbeeld gegeneraliseerde angststoornis (GAD), depressie en obsessieve compulsieve stoornis (OCS). Deze aandoeningen worden gediagnosticeerd door een arts. Op deze website kun je hier meer over lezen: https://nl.brainmain.net/10490682-differences-between-gad-and-ocd

 

Mentale gezondheid kan door allerlei aspecten beïnvloed worden. Denk hierbij aan je relaties, baan, stress. Maar ook door dingen zoals slaapproblemen. 

 

Er wordt gezegd dat 1 op de 5 mensen tegelijk problemen heeft met mentale gezondheid maar dat iedereen in zijn leven wel is op de een of andere manier worstelt met mentale gezondheidsproblemen. 

 

Hoe jij je voelt kan natuurlijk van dag tot dag of van maand tot maand verschillen en het kan afhangen van een heleboel verschillende factoren. Als je worstelt met mentale gezondheidsproblemen is het goed om met iemand te praten over hoe jij je voelt. Praten kan ervoor zorgen dat er een last van je schouders af valt en het geeft je een manier om verder te gaan.

 

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.